?

Log in

No account? Create an account

March 3rd, 2012

Приветствие Солнцу


В последнее время стала часто натыкаться то там, то сям на старую добрый комплекс упражнений "Приветствия Солнцу" Люди, знакомые с йогой конечно же прекрасно его знают, а те, кто не знаком, имеет хорошую возможность познакомится. Это прекрасный утренний комплекс! Сегодня увидела его у [info]my3life и решила разместить и у себя. Да, ни в коем случве не забывайте о дыхании во время выполнения этого комплекса!  Вот эта картинка очень поможет новичкам, ее можно распечатаь и поставить\повесить где-то, где вам удобно, пока не разучите упражения. Еще, по правилам переход из позиции в позицию должен быть плавным, текучим, как-бы неприрывным,  но это нарабатывается конечно со временем. Под катом есть видео.
Приветствие Солнцу (сурья намаскар )

Это комплекс легких поз йоги с уравновешенным дыханием, требующий некоторого терпения и не нуждающийся в специальном мастерстве.

Идеальность этих упражнений объясняется тем, что они направлены на улучшение функций всего тела.

Во всех позах сознание должно быть рассредоточенным, не надо думать, как вы выглядите в это время.

Каждый чувствует приятное расслабление еще несколько часов после выполнения этого непродолжительного комплекса Аюрведы.

Время от 1 до 2 минут для каждого цикла, движения медленны. Повторение от 1 до 6 циклов утром, и больше — если вы уже приобрели опыт.



Комплекс охватывает всю физиологию: сознание, дело и дыхание.Collapse )

Profile

свет
freya777
Юлия

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Taichi Kaminogoya